5W1H+Then状況説明

Who(誰が) 本Wikiの利用者が
When/Where(いつ/どこで) n/a
What(何を) 刺激物を
Why(なぜ) n/a
How(どのように) 大量に摂取した結果
Then(どうなったか) 健常ブレイク行動につながっている

概要

  • カフェインは安価かつ合法的に覚醒作用を得られる物質であり、TPOと適切な容量を遵守する限りにおいて有用である（ex. 昼夜逆転を治したいときは徹夜した上で街を徘徊するとよい）
  • 一方で、カフェインの過剰摂取は中毒の原因となる。1時間以内に6.5mg/kgのカフェイン摂取で約半数が急性症状を発症することが知られており*1、たとえば体重50kgの人の場合モンスターエナジー3缶を飲めばかなりの確率で急性カフェイン中毒を起こす
  • また、入眠直前にカフェインを含んだ飲料等を飲むことは、生活習慣を破壊する要因となりうる

事例

事例 過剰摂取したもの 結果
エナドリを主食にしてはいけない エナジードリンク 健康を害した
エナジードリンクを短時間で一気に飲んではいけない エナジードリンク 手の震えが止まらなくなった
理由もなくカフェイン錠剤をたくさん飲むべきではない カフェイン錠剤 やることもないのに眠れなくなった
寝る前にコーラをペットボトル一本飲むべきではない コーラ 眠れなくなった
寝る前にカフェインが入った飲み物を飲まない方が良い コーラ 眠れなくなった
寝る前にカフェインを多量に摂取しない方がいい モンスターエナジー 眠れなくなった
締切に間に合わせるためにエナジードリンクを複数本飲んではいけない モンスターエナジー 吐き気と動悸が止まらなくなった
居眠りの対策としてカフェイン錠に頼らないほうがいい カフェイン錠剤 心拍数の増加と吐き気に悩まされた
持病があるのに喫茶店でやってはいけないこと コーヒー パニック障害を起こした

どうすればよいか

備考

  • ADHD患者はそうでない者に比べてカフェインを摂取しがちであることを示唆する研究がある*2*3