5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)夜
Where(どこで)家で
Why(なぜ)習慣になっていたため
What(何を)カフェイン錠剤を
How(どのように)規定の用量の倍の量を飲んだ
Then(どうなった)やることもないのに眠れなくなりただただ睡眠時間が削れた

前提条件

  • 筆者は同時にエナジードリンクも飲んでいた

健常行動ブレイクポイント

  • 習慣になっているからといって理由もなく飲んでしまった
  • そもそも用法用量を守らずに服用している

どうすればよかったか

  • 適切な量だけ服用する
  • または今回のように起きて何かをする予定がない場合1錠も飲まない選択を考える

備考

  • 普段はその量を飲んでしっかり寝ているため今回が例外だった
  • 規定の用量より1錠でも多く服用したらそれはオーバードーズにあたることを留意しよう