5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)一人暮らしをしていた頃
Where(どこで)家で
What(何を)モンエナを
Why(なぜ)家の近くの自販が地域最安(1本につき180円)だったし、355mL缶で 1本あたり180kcalなのでお茶碗一杯の米飯と同じようなものだとみなしてしまい、
How(どのように)4年間強主食にしていた。
Then(どうなったか)HbA1cが5.6%になり、常時120/min程度の頻脈になり、血圧が上が90mmHgくらいだったのが下が90mmHgくらいになった。

健常行動ブレイクポイント

  • モンエナは嗜好品である

どうするべきだったか

  • 適量に抑えるべきだった

備考