5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)去年の夏頃
Where(どこで)自宅で
Why(なぜ)就寝前に喉が渇いた為
What(何を)カフェインの入った炭酸飲料500ml(コーラ)を
How(どのように)夕食を食べながら飲み干した
Then(どうなった)夜に眠れなくなり、翌日の仕事に支障をきたした

前提条件

  • 筆者は就寝前に晩酌をする事が多く、今回も酒で割って飲んでいた

健常行動ブレイクポイント

  • コーヒーや紅茶以外にもカフェインが含まれている飲み物が存在していることを忘れていた。

どうすればよかったか

  • 寝る前にはカフェインの入った飲み物を飲まない。
  • 飲み物を買う時はカフェインが入っているか確認する。

備考

  • 同様の事を紅茶やドクターペッパーでも行った。
  • 先日もリプトンの紙パックで眠れなくなった。