5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)3ヶ月前から
Where(どこで)クリニックで
Why(なぜ)その頃ひどく気分が落ち込んでいたため
What(何を)気分の落ち込みを和らげるが食欲亢進の副作用がでやすい薬を処方してもらった
How(どのように)薬を飲み始めた
Then(どうした)気分が落ち込みにくくなったと同時に、食欲が今までにないほど強くなった。体重が約4kg増えたが、原因不明の頭痛が消えて、行動力が増えた

なぜやってよかったのか

  • 今までマジで食欲がなかったため、満腹感を感じながらご飯を食べなければならなかったが薬のおかげで満腹感を感じにくくなり、食事が楽になった
  • 体重が増えたのは若干ショックだったが、それよりも謎の体調不良と無気力感がなくなって行動的になった　近所のジムに通い始めて楽しい
  • 食事って健康に良かったんだと気付けた

やらなかったらどうなっていたか

  • 原因不明の体調不良により、職場でうまく働けなかったりした
  • 休日も疲れが残っており、何もする気力が起きなかった

備考

  • 今までの食欲は下限20%くらいでお腹が空いたなと思い始め、胃の容量の80%食べると満腹でこれ以上は無理に詰め込む感覚が強かった 今は80%以下は全てお腹減ったなという感覚　いままでゆっくり食べないと入らなかった量が余裕で食べられるし、まだ食べようと思えば食べられるな…みたいな感覚が常にある
  • 過度の肥満は身体に良くないが、ある程度ご飯を食べて標準体重、体脂肪を保つことは健康によい