5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	私
When(いつ)	この1ヶ月
Where(どこで)	ぬる
Why(なぜ)	原因不明の過食
What(何を)	私
How(どのように)	食事は1日3回まで、間食なしを守れるように大量の水を飲んだり空腹にはプロテイン飲料で対処した。
Then(どうなった)	体調が若干ではあるが改善した。何よりも酷い便秘が改善されたことがよかった

前提条件

• 拒食症の経験はない。過食は昨年末から仕事のストレス（が原因だと思っている）により始まった。便秘症状は3，4日出ないことを繰り返した

なぜやってよかったのか

• 食欲がないのに気づけばお菓子や炭水化物を食べているという謎のサイクルを改善できた。
• 体調や生活の質が総合的に向上した

やらなかったらどうなっていたか

• 便秘がさらに悪化し、新たな健康問題に発展していただろう。
• 菓子の食べ過ぎで虫歯になっていた（手遅れ感はあるが）

備考

• 年末年始の6連勤が堪えた。自然回復してしまったが、自分で対処が難しい場合は直ぐに病院に行きましょう