5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)注意された時
Where(どこで)職場で
Why(なぜ)問題を適切に捉えるため
What(何を)その注意に対して
How(どのように)自分の人格とそれによる行動を別のものと解釈した
Then(どうした)人格と行動を分離して責任領域へ適切に境界を設けたことで精神が簡単に麻痺しないようになって次のタスクへ取り掛かるための切り替えが素早くなった

なぜやってよかったのか

  • 人格とミスを分離して考えられるようになった。いくつかの具体的なミスが自分の全人格を代表するものではないと考えられた。行動を検討する態度が同じように精神を裁く必要はないと考えた。

やらなかったらどうなっていたか

  • 自分の人格を自分自身で否定して、新しいタスクをこなすための心を麻痺させ、行動不能のループに閉じ込められていたかもしれない。