5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者
When(いつ)最近
Where(どこで)ジム
Why(なぜ)有酸素運動の前ならし
What(何を)自身の肩甲骨
How(どのように)ストレッチであれこれ動かしまくった
Then(どうした)肩こりが改善した

なぜやってよかったのか

  • 1回数千円かかる整体に行く必要が無くなった
  • 肩こりに日常的に悩まなくなった
  • 運動習慣がついた

やらなかったらどうなっていたか

  • 月に数千円から数万円かけて整体に通っていた
  • 実際、通っても数日後にはまた肩こりが悪化していた

備考

  • 一日に動かした量は大体ラジオ体操第一程度