5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)テレワークしているとき
Where(どこで)家で
Why(なぜ)眠気が取れず困っていたため
What(何を)体を動かして
How(どのように)ラジオ体操をした
Then(どうした)軽い運動によって血流が良くなり、頭がスッキリした

なぜやってよかったのか

  • ラジオ体操第1は3分でできるので小休憩によい
  • 体に染み付いた動作のため、無心で行うことができる。（動作を新しく覚える必要がないため、心身ともに負担が少ない）

やらなかったらどうなっていたか

  • 眠気に耐えながら業務を行わねばならなかった。
  • 運動不足により肩こりが悪化したかもしれない

備考

  • 出勤時は静かなオフィスで唐突に立ち上がりラジオ体操の音源を流すことができないため、別の解決法を考える必要がある。