5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	いつも
Where(どこで)	布団で
Why(なぜ)	姿勢が楽だから、スマホ依存だから
What(何を)	メガネ
How(どのように)	かけたままゴロゴロしてスマホをいじってた
Then(どうした)	メガネが歪んだ

前提条件

• メガネがないとスマホを10cmくらいまで近づけないと文字が見えないくらいの近眼
• 形状記憶メガネはフレームの幅や視力の問題で作れなかった

健常行動ブレイクポイント

• 自分にしてはかなり高級なメガネを買ったのに、大事さより楽な姿勢を選んだ
• 寝る前や休みの日の一日中、ゴロゴロして携帯をいじっている
• 眼鏡屋に調整しに行っても直しきらない感じの歪みになってるのに未だにやめられない

どうすればよかったか

• 携帯をいじるにしても座っていじる
• 筋トレをして体幹を鍛え、「寝」以外の姿勢はしんどいという状況を変える

備考

• 寝る時にいじってると、腕を伸ばしてるのは疲れるので、肘を曲げる。そうするとメガネをかけて見るには近すぎて目が悪くなるし、落ちてきたスマホで鼻の骨折をする人もいるから、メガネが曲がる以外の理由でもやめた方がいい。
• 筋トレは実践中。