5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	朝に
Where(どこで)	食卓で
Why(なぜ)	試験初日を落としたくなかったので
What(何を)	インスタントコーヒーを
How(どのように)	たっぷりの粉で作ったところ
Then(どうした)	深夜0時半を回っても寝付けなくなった

健常行動ブレイクポイント

• 物事には限度というものがあることを失念していた
• 初日が試験の全てではなかった

どうすればよかったか

• 半減期を考慮して適当な量を入れるべきだった
• 入眠に至らずとも、試験終了後の安心感で横になるべきではなかった
• 睡眠圧を高めるために日頃から身体活動を習慣づけるべきだった

備考

• ねむれない。
• 起きたあとの運転大丈夫かな。