5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分（アラサー女性・事務職）
When(いつ)仕事中に、時々
Where(どこで)職場で
Why(なぜ)特に意図していない
What(何を)同僚・上司
How(どのように)自分が人に意見するべきポイントは論理的に破綻のないよう、また相手を不必要に傷つけることのないよう発言していた。 会議の場での意見や指摘は役職上必要なことで、でしゃばって手を挙げたりしているわけではない。 声を荒げたり、人を吊し上げたりするような、明らかな攻撃的な対応もしていない。
Then(どうした)威圧的・偉そうという印象を与えるようで、上司に後で呼び出されて指摘がきつい、態度が悪い、不服そうと怒られた。 そのようなつもりはないことを丁寧に・穏やかに返答したつもりだったが、私が悪意を持って偉そうに相手を糾弾する癖がある、という上司の解釈を修正することはできなかった。

前提条件

  • 人相がきつそうに見えるようだ&声質が低く、明るくない。 顔：子供の頃から、笑顔でいたつもりの時に睨んでいるの？と言われたり、いつも怒っていると言われたり、いきなりキモ！と言われることが多かった。私の笑った顔は不細工が更に歪んで汚いという自認が昔からある。 声：電話で普通に話していただけで「怒ってる？」と言われることは多かった。昔から、おじさんの声かと思ったなどとよく言われた。 ASDは自分では少なくともグレーだと思っているが、未診断。

試したこと

  • 顔は数百万円かけて色々と整形し、歯列矯正もした。 顔面の作りは常識的におかしくないレベルには改善したが、それでも大きな顔で目には光が入らず口角を上げようとしても上がらない。 人に（単に面白いことがあった笑いではなく、愛想の一つという意味で）笑顔を見せるということについて、「他の人はそれでコミュニケーションがうまくいくが、私の場合はキモいと思われるだけだ。なのに社会では必要なポーズでもある。キモい笑顔しかカードのない私は、キモいと思われるのを分かった上で人よりプラスのパワーすら少ない笑顔を見せるのは正解なのか？私はブスですみませんとは思っているが、万人に対して申し訳なさそうにする労力は本当に必要なのか？」と常にぐるぐると考えている。ぐるぐる考えていると余計に変な顔になっているようで、むすっとするな、とか不服そうにするなとよく怒られる。（ほとんどの場面で、不服そうと相手が思っている通りに不満なことがない。）
  • 声の高さを上げたり、明るく見せようとしてみた。 すると、逆に、ぶりっ子だとか、ふざけてる、と言われることが多かった。お酒の場ではそのようなピエロでも市民権が多少はあるので、相手を見て多少発動することもあるが、最終的に「飲んでたら少しは楽しそうなのにね」と嫌味を言われて落ち込む。 自分の会話をさまざまな場面でこっそり録音をして試行錯誤したこともあったが、諦めてしまった。
  • 「特段ハッピーな状況ではない仕事中に過剰にニコニコするのもおかしい」という前提を理解した上で、自分は顔にハンデがあると思い、にこやかな明るい印象を四六時中意識して出そうとしたこともある。 初対面の人との薄い会話では相手の反応が良くなった。が、社内では仕事の仕方や会議での発言内容・度合いを変えていないにもかかわらず、過剰に歯向かわれたり、「今日はデートかな〜？」と煽られながら雑用をいつもより押し付けられたり、女性差別的発言・ブス差別的発言をされる回数が増えたり、結局「ヘラヘラするな」と怒られたりなど、不快な気持ちが増える方が強かった。 この見た目の人間がただ明るくしても舐められるのだなと思った。

まだやってないこと

  • 口角を上げようとしても上がらないので口角ボトックスを検討している。でも、ボトックスは「口角が下がるのを防ぐ」なので、満面の笑みでも「いー」という顔にしかならない私の顔には意味がないのでは？とも考える。口角挙上はにこやかな感じとは違う気もするので、今のところ考えていない。
  • ボイトレに通ってみるか悩んでいる。ただ、自分は接客業や大勢の前に出る仕事ではないので、そのような声色を身につけたとしても、よそゆき声の変なモノマネをしていると思われるだけでは、という心配がある。

備考

  • 一切の悪意がない場面で悪意があると勝手に解釈され、悪者にされた。親ですら、なんでそんなにふてぶてしいの！と幼少期から私のことを毎日責めた。私が傷つくことを言われた被害者側である場面でも、一言言い返しただけでこちらが加害者として吹聴された。そのような経験に疲れてしまい、人付き合いは好きではない。たまたま友人になってくれて誤解をしない数少ない人たちは、皆、万人に優しく友人がたくさんいる人だ。 引きこもってしまえば良いけれど、生活とそれなりのキャリアのためにはコミュニケーションが必要なので、難しい。。。 ここにいるみなさんの経験談や良い改善策、練習法などがあれば聞きたいです。
  • 被害者視点で書いているが、もちろん、自分が悪い場面も時にはあり、その際には素直に・すぐに・簡潔に謝ることを心がけている。