5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)バイトから帰った後
Where(どこで)家で
Why(なぜ)だるさと眠気があり、バイトで疲れてると思ったので
What(何を)
How(どのように)帰宅後すぐに寝た
Then(どうした)あまり水分を摂取してなかったことによる頭痛で翌朝目が覚めた

健常行動ブレイクポイント

  • 『だるさと眠気が必ずしも疲労からくるものではないかもしれない』ということを忘れていた

どうすればよかったか

  • 勤務中から寝る前までこまめに水を摂るべきだった
  • 軽いだるさを感じてもやることがあるならすぐ眠らずするべきだった