5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	中学生くらいから
Where(どこで)	締切前などに
Why(なぜ)	現状に満足できず
What(何を)	夜更かしを
How(どのように)	かましまくり
Then(どうなった)	かえって効率が下がった

健常行動ブレイクポイント

• 自分が睡眠不足に耐えられるタイプであることを過信していた。
• そもそも理想が高すぎた。

どうすればよかったか

• 時間内にできた内容が実力だと心得る。
• こんなの書いてないで寝る。

備考

• ﾀｽｹﾃ