5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)翌日が仕事の時
Where(どこで)家で
What(何を)睡眠をとる。
Why(なぜ)疲れが取れ、日中眠くならない。寝坊も減る
How(どのように)布団で6時間は寝たほうがいい

なぜやってよかったのか

  • 一般的な日勤(8:00-17:00や9:00-18:00)の場合、起床後の時間を考えても1:00-2:00頃までに寝ると、6時間程度しっかり寝ることができる。
  • 実行したところ、日中の眠さや無気力さなどが減少した。
  • 眠さがなくなっていくと、集中力も上がる傾向にあり、凡ミスが減っている気がする。

やらなかったらどうなっていたか

  • もともと朝が弱く、寝坊癖があったため、それが更に悪化していた。
  • 日中の頭の回らなさ、集中力の欠如が顕著になっており、周りに迷惑をかける。

備考

  • 上記事象を実行できていたが、忙しくなると寝れなくなってしまった。