5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)朝起きてスマホのアラームを止めようとした時
Where(どこで)寝室で
Why(なぜ)画面を見たら目が覚めると思ったから
What(何を)スマホ
How(どのように)アラームを止めてインターネットを見る
Then(どうした)過集中して洗顔の時間も無くなってしまった

健常行動ブレイクポイント

  • 目覚ましアラームをスマホのアプリで機能させようとした
  • 朝起きて遠くを見なかった

どうすればよかったか

  • 他の媒体で目覚ましアラームをかける(Google home、目覚まし付き時計等)
  • スマホを玄関に置く