5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	今朝
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	いつもより10分ほど早く起きることができて心に余裕があったため
What(何を)	スマホで
How(どのように)	Twitterを見たり、ソシャゲをしたりした
Then(どうなった)	ギリギリ遅刻してしまった

前提条件

• 家を出る時間にアラームを設定していたが、スマホを見ながらのんびり朝ごはんを食べたらアラームが鳴り、そこで思ったより余裕がないことに気付いた。

健常行動ブレイクポイント

• 朝の時間は貴重なのにスマホを見て浪費してしまった。
• 自分が準備にどれくらいの時間がかかるかを想定せずに先に休憩してしまった。
• 準備よりもスマホを見ることを優先してしまった。

どうすればよかったか

• 朝にスマホを見ない。
• 見る場合にはアラームを設定するなどして集中しすぎないようにするべきだった。

備考

• 筆者は普段からメールチェックや必要な調べ物のついでに半無意識的にTwitterを開いてしまい、そのままスマホに集中してしまいやるべきことを放置してしまうことが多々ある。
• そう考えると「スマホを見ない」は根本的な解決にはならない気がする。
• かと言って根本的な解決策はまだ見つかっていない。