5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)お昼頃に眠くなってきた時
Where(どこで)ベッドで
Why(なぜ)スマホ見たかったから？
What(何を)横になりながら
How(どのように)スマホを見た
Then(どうした)眠気が覚めたし疲れも取れずに夜になった

健常行動ブレイクポイント

  • 横になってスマホを見た

どうすればよかったか

  • スマホを触らずに寝るべきだった

備考

  • 週に2,3回やらかしてるのに未だに触ってる