5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)睡眠時
Where(どこで)
Why(なぜ)アラームで無意味に睡眠の質を悪くしていると思ったので
What(何を)アラームの設定時間を
How(どのように)本当にギリギリの時間まで遅らせた
Then(どうなった)結果的に起きる時間が早くなり疲れも取れるようになった

前提条件

  • 本当に起きなければならないタイムリミットは10時

なぜやってよかったのか

  • 睡眠の質が良くなった
  • 実際の睡眠時間が増えた
  • 朝8時などに起きられるようになった

やらなかったらどうなっていたか

  • 万年睡眠不足状態が続いていた

備考

  • 自分の体が持つ体内時計を信じてみよう