5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)いま
Where(どこで)ベッドで
Why(なぜ)なんとなく眠りたくなかったため
What(何を)TwitterやYouTubeを
How(どのように)見続けた
Then(どうなった)明日の寝不足が確定した

前提条件

  • 寝ようとは思っていた
  • スマホを手に取る前はまだ11時だった

健常行動ブレイクポイント

  • 寝る前にスマホを手に取ったこと
  • ベッドにスマホがあること
  • 目が悪くなるとわかっているのにやってしまうこと

どうすればよかったか

  • さっさと寝る
  • Twitterやめる
  • YouTubeみない

備考

  • 視力だだ下がり