5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)去年から
Where(どこで)null
Why(なぜ)別の作業をしながら勉強をすると勉強効率がかなり落ちると聞いたため
What(何を)null
How(どのように)勉強する時には音楽を聴いたり動画を見たり等を一切しないようにした
Then(どうした)YouTubeを見ながら勉強していた時間がただYouTubeを見るだけの時間になり、そもそもの勉強時間が減った

健常行動ブレイクポイント

  • ながら勉強は良くないという意識が強すぎるあまり作業を切り上げてから勉強を始める事が出来なくなってしまっていた
  • 一度YouTubeを閉じても楽な方に逃げたくなってしまい、勉強を始める意思が持てなかった

どうすればよかったか

  • 最初はながら勉強で勉強を始めるハードルを下げた上でしばらくしたらその作業をやめるべきだった