5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)休みの日に
Where(どこで)家の中で
Why(なぜ)単純に食欲を満たしたかったのと、いい具合に熟したメロンの食べごろを逃してしまうのがもったいなかったから
What(何を)自分で
How(どのように)満腹の状態でメロンまるまる一個を頬張ったあげく、麦茶をがぶ飲みした
Then(どうした)数日腹痛に悩まされることになった

健常行動ブレイクポイント

  • 日常的に過食を繰り返していたため理性的な判断ができず、結果として過食してしまった
  • メロンそのものには多量の水分が含まれているらしく、それを丸ごと食べただけでもかなりの水分摂取量になっている その上で更に麦茶で水分を接種したことで、胃腸に多大な負荷を掛けてしまった
  • 上記二つのブレイクポイントのどちらかだけでも腹痛に陥る要素はあるのに、生理的欲求のひとつである食欲を抑えられなかっただけで、そのどちらも踏んでしまうという最悪の結果を招いた

どうすればよかったか

  • 普段の日常生活で摂取する食事の量を見直し、その組み合わせについても今一度見直す
  • 普段食べない(食べ慣れていない)食料ほど、お腹を壊す危険性があることを理解して、食料を食べる前に”その食べ物でやってはいけないこと“を予め学習しておく
  • 何事も腹八分目がよく、食欲に身を任せて思考停止になってはいけない

備考

  • メロンの大きさについては、だいたいハンドボールより少し大きいぐらい
  • メロンを買ったのは地元のスーパーで、購入してから3日経ってから冷蔵庫にいれて、さらに1日経過してから食べた (これ以上時間が経つと、せっかく買ったメロンが腐ってしまう恐れがあるという焦りも、多少はあったかもしれない)