5W1H+Then状況説明

Who(誰が)わたしが
When(いつ)悲しいことが続いたとき
Where(どこで)食欲がない日の帰り道に
Why(なぜ)強い刺激(塩気/辛さ/量)があれば気が晴れると思ったから
What(何を)夕飯に
How(どのように)辛い油そば大盛りと小ライスを食べた
Then(どうした)・即座に口内炎ができた ・あとでにきびもできた ・おそらく血糖値の乱高下で結構な吐き気/めまい/頭痛に襲われた ・食欲を制御できていないと思い、落ち込んだ

前提条件

  • 朝と昼は各プロテインバー1本、ミルクティーで済ませて空腹を感じなかった程度
  • 小ライスは無料だったので追加した

健常行動ブレイクポイント

  • 自分の体調を省みるべき
  • 無料だからといって頼んだら絶対お得ということはない

どうすればよかったか

  • 胃が動いていないときに大量に刺激の強いものを食べるべきではない
  • 必要でないものは無料でもつけない

備考

  • 食べなきゃやってられない！とかおなかすいた！とかではないのに、なぜか大量に食べてしまうことがよくある
  • 食べないならどうしたら気が晴れるのか、まだわからずにいる