5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)職場から自宅に帰る時
Where(どこで)近所のスーパーマーケットで
Why(なぜ)お腹が空いており、自宅に食材等がなかった為
What(何を)スーパーの食材や惣菜を
How(どのように)大量に購入した
Then(どうなった)購入した食材は冷蔵庫等に入り切らず、惣菜も胃袋に入り切らなかった

健常行動ブレイクポイント

  • 空腹時に買い物に行けば買い過ぎてしまうことは自明であるのに、買い過ぎてしまった
  • 食材の買い出しは計画的に行うべきだった
  • 自宅には何かしらの食料は常に保存しておくべきだった

どうすればよかったか

  • スーパーで買い物を行う前に最低限お菓子を食べるなどして小腹をみたしておくべきだった
  • 日頃から意識的に食事を摂り、自身の食事量について把握しておくべきだった

備考

  • 二日連続でフードファイトを行うことで解決した