5W1H+Then状況説明

Who(誰が) 筆者
When(いつ) null
Where(どこで) 家で
Why(なぜ) 夜遅くまでスマホを触る癖が酷く、生活リズムが乱れていたため
What(何を) スマホに
How(どのように) 0時から7時まで殆どのアプリを触れなくなる時間制限をかけた
Then(どうなった) 比較的早めに眠れるようになり、生活リズムが改善された

なぜやってよかったのか

  • 夜更かし癖が改善された
  • 生活リズムが改善された

やらなかったらどうなっていたか

  • 夜更かし癖が治らず、生活リズムも改善されず、生活が崩壊しただろう。

備考

  • 筆者はiphoneを使っているためスクリーンタイムを用いて時間制限をかけた。それぞれのスマホに搭載されている時間制限機能を用いて欲しい。
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