5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者(ADHD)が
When(いつ)1か月前くらいから
Where(どこで)家や職場で
Why(なぜ)健康管理や普段どれくらい歩いているか知りたくなったので
What(何を)スマートウォッチを買い
How(どのように)腕にほぼ24時間装着するようにした
Then(どうなった)腕をあげると画面が点灯し、意識しなくても現在の時刻が目に入るようになった。 その結果、時間管理ができるようになってきた。
前提条件
  • スマートウォッチは安いものでも良いが、睡眠時間も計れるものだとなお良い。

なぜやってよかったのか

  • スマホよりアクションが少なく時間が確認できる
  • 腕時計は家に帰れば外してしまうが、これは風呂と充電時以外は常に付けるものなので無くさない。
  • あと睡眠時間(レム睡眠やノンレム睡眠の時間も計れる)とか昼にどれだけ動いたかも分かるので、体調不良の原因を探れるようになった。 例)私は普段の睡眠時間が6時間くらいだが、8時間寝ると仕事の効率が少し下がった。

やらなかったらどうなっていたか

  • 時間管理が出来ないと遅刻や寝坊、そして納期遅れの原因になる
  • 時間にルーズなままだったかもしれない。

備考

  • たまに充電とかで外してるとちょっと不安になるようになった。
  • 汗をかいたらちょっと痒い。あと跡がつくようになった。