5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)1年半くらい前に
Where(どこで)家で
Why(なぜ)メンタルがやられていたので
What(何を)-
How(どのように)長期間ほとんど外に出られず、家にひきこもって布団の中で生活した。
Then(どうなった)体力が落ちてとても疲れやすくなった。 外出すると疲れて動けない・疲れを引き摺る事が多いため、人並みに動き辛くなった。
前提条件
  • 筆者は大学に馴染めず適応障害になっていた。

健常行動ブレイクポイント

  • 外にほとんど出なかった
  • 適応障害になった

どうすればよかったか

  • 体力を落とし過ぎないために、無理にでも散歩くらいはするべきだった。

備考

  • 現在、寛解してはいないが状況は改善している。
  • 何をするにも体力の無さがネックになっているが、時間的にも体力的にも体力づくりをする余裕がないので解決策が見出だせない。
  • (適応障害になった原因は、コミュ障をこじらせたこと、やりたかったことと教わる内容がずれていたこと、キャパを超えた活動を続けようとしたこと、それを周りに言えなかったこと等々)