5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)ここ1〜2ヶ月
Where(どこで)日々の暮らしの中で
Why(なぜ)自分が鬱で寝込んでいるのか、それとも怠惰なだけなのかが分からなくなってしまっていたため
What(何を)寝込んでいて滞っていた大学の勉強を
How(どのように)再開した
Then(どうなった)中途半端に勉強ができてしまうものの、一週間の半分から殆どを抑うつ状態で過ごしており、自分が今どういう状態なのか分からなくなってしまった。
前提条件
  • 筆者はADHDで、今年に鬱と診断を受け通院と服薬をしていたが、3ヶ月ほど前からどちらもできていない。 （経済的困窮のため）

健常行動ブレイクポイント

  • 特に精神の疾患を患っている場合は、医師の診察を受けずに何かを始めたり辞めたりする事は絶対にしてはいけない。
  • 自己肯定感の低さも相まって、内省がほとんど自傷行為になっていた

どうすればよかったか

  • 鬱と診断されたのなら、適切な治療のプロセスを踏むべきである。
  • ADHDが患う鬱病には、躁鬱を併発している可能性があり、良い行動と悪い行動の双方に対し注意を払うべきだった。
  • 本当に身寄りもなく困窮していて、なおかつ鬱がひどい場合は自裁したほうがいいかもしれない

備考

  • そもそも近年は精神的な起伏が大きく、寝込んでいるときと少し活動的なときを短期〜中期的に繰り返している
  • 医師の診断を受けた際は、働くこともできないほど重いうつ状態だった