5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 25歳現在 |
| Where(どこで) | 家、職場で |
| Why(なぜ) | 脂肪肝の早期治療を目的に |
| What(何を) | 炭水化物、脂質を減らす食生活に変えた。具体的には、サラダチキンとゼリー飲料と無糖の炭酸水をメインに |
| How(どのように) | 食べるようにした。 |
| Then(どうなった) | 脂肪肝は改善した。しかし、食生活をゆっくり戻したものの、少量の脂質で下痢を起こすような体質になってしまった。 |
前提条件
- 筆者は男性である。
健常行動ブレイクポイント
- 急に食事内容を変えた。
- 炭水化物、脂質はそれぞれ三大栄養素の1つなので、減らすのは良いが、いきなりほぼ0にするのはよくない。
どうすればよかったか
- 炭水化物、脂質の量を適量に抑える程度にするべきだった。