5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)精神的に不安定なとき
Where(どこで)家で
Why(なぜ)前から気になっていたため/直近で視聴した曲がこのゲームを下地にしていると聞いたため
What(何を)鬱ゲーを
How(どのように)丸一日かけてプレイした。
Then(どうなった)抑うつ状態が悪化した。

健常行動ブレイクポイント

  • そのゲームは鬱展開で有名であり、避けようと思えば避けられる事案だった。

どうすればよかったか

  • 抑うつ状態なのであればそれを晴らすような行動をとるべきだったのに、むしろ悪化させるような行動を自らとった。

備考

  • 筆者は学生時代より（診断こそ受けていないものの）抑うつ状態に陥りやすいタイプだった。
  • 最近は仕事内容や待遇面で将来的な不安を抱えており、ゲームをプレイする前から鬱っぽい状態だった。