5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者
When(いつ)鬱病が酷かった頃
Where(どこで)null
Why(なぜ)youtubeでたまたま流れてきた911テロの動画が流れてきた
What(何を)なんとなくそこから関連動画を掘った
How(どのように)ツインタワーから飛び降りた人の映像を延々と観続けた
Then(どうした)しばらく擬似的なPTSDのようになり、不安障害も併発した

健常行動ブレイクポイント

  • 鬱がひどい時に見るべきではなかった

どうすればよかったか

  • そのようなショッキングな動画は避ける

備考

  • しかし、鬱で判断が鈍りそういった動画を自傷的に勧んで見たかもしれないという懸念がある。