5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 今日の深夜 |
| Where(どこで) | 職場の仮眠室で |
| Why(なぜ) | 上質な仮眠を取るため |
| What(何を) | 自分の脳内で |
| How(どのように) | 認知シャッフル療法とやらを行った |
| Then(どうなった) | 良質な仮眠が取れた |
前提条件
- 精神安定剤を飲んだ（常用）
なぜやってよかったのか
- 仕事のパフォーマンスを高められた
- 仕事をまた一つ定着できた
やらなかったらどうなっていたか
- 寝坊したら夜勤の相方に迷惑をかけていた
- 寝坊しなくても仕事のパフォーマンスが落ちていた