5W1H+Then状況説明

Who(誰が)フリーランスの筆者が
When(いつ)働いている時
Where(どこで)家で
Why(なぜ)途中で疲れて集中できなくなってしまったため
What(何を)早く終わらせたい業務だったにもかかわらず
How(どのように)30分だけ横になった
Then(どうした)短時間だけ眠ることで、起きた時少し新鮮な気持ちで業務に臨むことができた&集中できた

前提条件

  • 筆者は軽いADHD/ASD傾向があり(自己診断)、普段は過集中で業務を行っている
  • 締め切りが近い業務だったので寝ることに対して不安を感じていた
  • 横になったとき、なるべくiPhoneを手に取らないことですぐ仮眠に入れた
  • 一般的にも休憩が大事とは聞くが、自分の場合休憩するとそのままダラけてしまうのでまた業務に戻れないと思い込んで休憩をほぼしていなかった

なぜやってよかったのか

  • 常に根性で頑張るのではなく、効率的に働くことを実感できた

やらなかったらどうなっていたか

  • 過集中とモチベーションに身を任せて途中で電池切れになっていたかもしれない

備考

  • 仮眠に入る時、アイマスクを使うと物理的に画面をシャットアウトできるのでさらに良いかもしれない