5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)ほぼ朝になりかけてた頃
Where(どこで)自宅の寝室で
Why(なぜ)眠れないと翌日に障るから
What(何を)不眠症状に対抗して
How(どのように)睡眠薬3錠と抗ヒスタミン薬20錠を飲んで眠ろうとした
Then(どうした)眠ることができたが、半減期が長く結局翌日も身体のふらつきや眠気が残り、結局一日を無駄にした

健常行動ブレイクポイント

  • 薬は用法用量を守って使うものである
  • 睡眠薬は日を越す前に飲んでおくものである

どうすればよかったか

  • 用法用量を守るべきであった
  • 自力では眠れないことをさっさと認めて早めに睡眠薬を飲んでおくべきだった

備考

  • 幸い大事には至らなかったが、過量摂取は危険である