5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 数ヶ月前から今まで |
| Where(どこで) | 家で |
| Why(なぜ) | さっさと寝たかったので |
| What(何を) | 家に帰ったらすぐ |
| How(どのように) | 一服してすぐシャワーを浴びる習慣をつけた |
| Then(どうなった) | すぐ寝れるようになって寝不足をあまり感じなくなった |
前提条件
- 今まで寝れなくて困ってた
なぜやってよかったのか
- 風呂に入ると眠気が飛ぶので早めに入ることで眠気を23じくらいには誘発できた
やらなかったらどうなっていたか
- 風呂に入らずに寝てたかもしれない