5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)先日
Where(どこで)精神科で
Why(なぜ)先生に嫌われたくないから今まで回復してきているふりをしていたがちゃんと治すために正直に話さなくてはと思って
What(何を)自分の症状や気持ちや体調を
How(どのように)素直に隠さず先生に伝えた。
Then(どうなった)先生はカウンセリングで具体的な対策や工夫について教えてくれた

前提条件

  • 今まで回復してきて調子がいいと嘘をついていた。

なぜやってよかったのか

  • 素直に話したことで気が楽になった
  • 適切な治療を受けられて鬱が治るかもしれないと希望が見えてきた

やらなかったらどうなっていたか

  • 自分に嘘をつき続けてネガティブになっていたと思う。
  • 改善されずずっと薬を飲み続け治るものも治らなくしてしまったかもしれない。

備考

  • 精神科では素直でいると少しだけ気が楽になる。