5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	夜眠れない時
Where(どこで)	自宅のベッドで
What(何を)	YouTubeで宇宙ヤバイchを
Why(なぜ)	静かだったため何か音が欲しいと思ったため
How(どのように)	動画を流しながら寝た
Then(どうなったか)	快眠できた。

なぜやってよかったのか

• (将来の悩み事など)睡眠を妨げるような考え事を抑えることができるため、短い時間で眠りにつくことができた。

やらなかったらどうなっていたか

• 眠れなかった。もしくは、寝るのが遅くなっていた。

備考

• 宇宙ヤバイchに限らず、適度に小難しく興味のある単調な喋りの内容の動画を流すとよい。 あまりにも面白い内容だと聞き入ってしまい逆効果で、あまりにも興味の無い内容だと「考え事を抑える」効果が発揮されないため、「適度に興味のあるジャンル」の動画を流すのが重要だと思う。
• あまりにも面白い内容だと聞き入ってしまい逆効果で、あまりにも興味の無い内容だと「考え事を抑える」効果が発揮されないため、「適度に興味のあるジャンル」の動画を流すのが重要だと思う。
• 壮大なことを考えると恐怖で眠れなくなる人もいるため、場合によって逆効果になる可能性がある。