5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 自分が |
| When(いつ) | 夜眠れない時 |
| Where(どこで) | 自宅のベッドで |
| What(何を) | YouTubeで宇宙ヤバイchを |
| Why(なぜ) | 静かだったため何か音が欲しいと思ったため |
| How(どのように) | 動画を流しながら寝た |
| Then(どうなったか) | 快眠できた。 |
なぜやってよかったのか
- (将来の悩み事など)睡眠を妨げるような考え事を抑えることができるため、短い時間で眠りにつくことができた。
やらなかったらどうなっていたか
- 眠れなかった。もしくは、寝るのが遅くなっていた。
備考
- 宇宙ヤバイchに限らず、適度に小難しく興味のある単調な喋りの内容の動画を流すとよい。 あまりにも面白い内容だと聞き入ってしまい逆効果で、あまりにも興味の無い内容だと「考え事を抑える」効果が発揮されないため、「適度に興味のあるジャンル」の動画を流すのが重要だと思う。
- あまりにも面白い内容だと聞き入ってしまい逆効果で、あまりにも興味の無い内容だと「考え事を抑える」効果が発揮されないため、「適度に興味のあるジャンル」の動画を流すのが重要だと思う。
- 壮大なことを考えると恐怖で眠れなくなる人もいるため、場合によって逆効果になる可能性がある。