5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	悩み事を考え込んで眠れなかったとき
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	音楽を聴こうと思ったので
What(何を)	Youtubeのおすすめ欄にある適当なプレイリストを再生した
How(どのように)	想像以上にやかましい音楽だった
Then(どうした)	大きい音によって冷静になることができ、よく眠れた。

前提条件

• 筆者は眠れないときに波の音や焚き火の音、ゆったりとしたピアノなどを試したが、どれも効果がなかった

なぜやってよかったのか

• 自分の気分が落ち着く方法を発見できた
• 感情が昂ぶったときに物などに八つ当たりすることが減った

やらなかったらどうなっていたか

• 余計な事を考え込むことが増えていた

備考

• breakcoreというジャンルらしい。音が大きいので注意 https://youtu.be/DDFNgs7gp8M?si=B8RCXaj3QFiHLwB9
• こちらもおすすめ。音が大きいので注意 https://youtu.be/iqc0lqW6AEY?si=KDmxUg6M6p4H0vTp