5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)一人暮らしを始めてから
Where(どこで)家で
Why(なぜ)何となくそういう気分だったので
What(何を)湯船に
How(どのように)数十分浸かった
Then(どうなった)入浴後に程よい眠気が来たため、そのまま就寝することができた
前提条件
  • 筆者は普段シャワーで済ませている。また、筆者は昼夜逆転生活を治そうとしていたが、夜間眠れないことに悩まされていた。

なぜやってよかったのか

  • 無理に睡眠時間を削ることなく生活リズムを整えることができた
  • シャワーを浴びるだけよりも何倍もリラックスすることができた

やらなかったらどうなっていたか

  • 昼夜逆転生活が続き、スケジュールを合わせるのが困難になっていた
  • 無理に生活リズムを治そうとして、体調を崩していたかもしれない

備考

  • どうしても治らない場合は医療機関に相談した方がよい