5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)小学生の時
Where(どこで)YouTubeで「人生の3分の1は睡眠」という内容の動画を見て全然寝なかった
Why(なぜ)人生は長く感じたほうが良いと思ったから
What(何を)夜遅くまで起きるようにした
How(どのように)寝ないようにした
Then(どうした)睡眠が大切だと気づくのに10年以上かかった上、現在でも睡眠不足やバラバラの就寝時間などで健康が害されている。 学校や仕事に遅刻ギリギリに着くことが未だに稀に発生している

健常行動ブレイクポイント

  • 動画を最後まで見るべきだった（睡眠の質を良くする内容であった）
  • 日時が変わった時点で寝るべきだった

どうすればよかったか

  • 成長期と言うこともあり寝るべきだった
  • そもそもその後からも睡眠を取るべきみたいな動画は出てきたので見るべきだった
  • 夜遅く起きて時間を作るよりも朝早く起きるほうが良いと気づくべきだった

備考

  • 現在は睡眠をきちんと取れるはずなのに習慣になってしまって気づけば0:00を過ぎている
  • 寝るように努力するようにする