5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)自習の時間に
Where(どこで)専門学校
Why(なぜ)自分のやっていることが合っているのかわからなくなって
What(何を)なし
How(どのように)なし
Then(どうした)どんな動きをしても変に思われる気がして動けなくなったり、動悸がしたりしてトイレに逃げてしまうことがある

前提条件

  • 心療内科は受信済みだがこのことは相談していない、こうなった時は処方されている抗不安薬でなんとかしている

試したこと

  • トイレなど1人になれる場所に行って落ち着く
  • 抗不安薬を飲む

まだやってないこと

  • ない

備考

  • いじめなどトラウマになるような経験はしていない