5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	家電量販店に設置されたモニターに映った自分を見た時
Where(どこで)	ー
Why(なぜ)	「異常にキョロキョロしてる人がいるな」と思ったため
What(何を)	いろんな方向をキョロキョロと見渡してしまう自分に対し
How(どのように)	なるべく顔の向きは固定し、できるだけ眼球の動きのみで見渡すようにした。（どうしても周りを見渡したくなったら可能な限りゆっくりと自然に見渡す。）
Then(どうした)	他人にチラチラ見られたり遠巻きにされたり職質されることが少なくなった。

前提条件

• 筆者は子供の頃から通知表にほぼ100％「授業中や朝礼中に落ち着きがない」と書かれていた。
• しかし自分では「授業中は椅子に座っているし（朝礼中はしっかり立っていたし）奇声をあげたり喋ったり独り言を言ってる訳でもないのになぜ落ち着きが無いと書かれるのだろう？」と不思議に思っていた。
• 実際には２秒おきに左右を見たり窓の外や教室内の展示物をキョロキョロと見ていたので「落ち着きがない」と書かれたのだと思う。

なぜやってよかったのか

• 自分を客観視して、健常者のように振る舞う糸口のようなものが掴めた気た。そのことで気持ちが少し前向きになったから。

やらなかったらどうなっていたか

• 道で何となく人に避けられたり、バスや電車の中で遠巻きに見られる疎外感を感じ続けていた。

備考

• その家電量販店のモニターは10秒くらい遅れて映像が表示されるタイプだったので、生まれて初めて「キョロキョロしている自分」を見た。
• 今まで電車で自分の隣が空いていても誰も座らない事が地味に辛かったのだが、客観的に自分を見たら自分でも、「空いててもこいつの隣の席には座りたくねぇな⋯」と腑に落ちた。
• この経験から、自分の映像を撮って客観視する事はかなり有効かと思えるのだが、自分を客観的に見るのは結構辛い⋯。