5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	ダイエット中
Where(どこで)	null
Why(なぜ)	糖質制限ダイエットをしていたため
What(何を)	全ての食事から
How(どのように)	糖質を徹底的に抜いた
Then(どうした)	低血糖を起こし、ぼーっとしたり体の動きが極端に遅くなっていた。家族からも顔色の悪化を指摘された。

健常行動ブレイクポイント

• ダイエット中だからといって極端な食事制限をした。
• 糖質も必要なエネルギー源であることを失念していた。

どうすればよかったか

• あすけんに頼るなどして、PFCバランスに気を使うべきだった。
• 糖質制限ダイエット中も朝ごはんだけは米を茶碗半分ぐらいは食べるべき。
• ダイエットをするときは食事制限だけではなく、運動も取り入れるべき。

備考

• 2年かけて10kg痩せたので、ダイエット自体は成功しつつある。