5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)最近
Where(どこで)自宅で
Why(なぜ)ロカボダイエットのため
What(何を)家で米を炊くのを
How(どのように)やめた
Then(どうなった)外食が増えて単に自炊しない人になった

健常行動ブレイクポイント

  • 白米を全く炊かずに食生活が成り立つと考えたのが甘かった
  • 極端な方法を取ると見通しと全く異なる結果を招きうるという意識がなかった

どうすればよかったか

  • 白米は炊くが食べる量を調整すべきだった
  • 米を炊かないなどという極端な方法を選ばなくてもよかった

備考

  • 過度のロカボはダイエット効果も薄いという話もある