5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	大学の授業を寝坊でさぼりまくっていた時に
Where(どこで)	メルカリで
Why(なぜ)	睡眠時間を管理したいと思ったため
What(何を)	9000円ぐらいのスマートウォッチを
How(どのように)	買った
Then(どうした)	入眠時間が毎回遅すぎたこと、自分には9時間の睡眠が必要だとわかり、睡眠量を調整して寝坊することが減った

前提条件

• 筆者は大学以外でもバイトや友達との予定に寝坊することが多くあった。
• 本当に授業が取れていなかったときは履修した22単位中2単位しかとることができていなかった。
• 筆者はADHDであり、夜中に過集中に入って3:00amまで作業するようなこともあった。
• 高校生まではどれだけ遅く寝てもなぜか普通に朝6時に起きられた。

なぜやってよかったのか

• 自分に必要な睡眠時間がわかり、寝坊を減らすことができた。
• 睡眠時間の履歴が可視化され、自分が寝不足かどうか自覚できるようになった。

やらなかったらどうなっていたか

• 睡眠時間の管理ができず、寝坊を続けていたと思う。

備考

• スマートウォッチはバッテリーが5日ぐらい持つものを買うと、旅行や寝落ちにも対応できてよい。
• 今日は寝坊した。