5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | always |
| Where(どこで) | 主に自宅にて |
| What(何を) | 睡眠を |
| Why(なぜ) | 所謂、リベンジ夜更かしをしているから |
| How(どのように) | 毎日27時-28時頃までダラダラと起きていた |
| Then(どうなったか) | 一ヶ月間で定時出社したのが片手も無く、上司に「流石にさ...」と怒られた |
健常行動ブレイクポイント
- 睡眠時間を削り自らの満足感を優先してしまった。
- コアタイムにすら間に合わないこともあり、有給を半年程度で消化しきった。
どうするべきだったか
- しっかり睡眠をとり、翌日に備える。