5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)今朝
Where(どこで)職場で
Why(なぜ)怒りの表明に対する実験をしたかったから
What(何を)友人に
How(どのように)そもそも正しく怒るべきときがいつなのか分からないということに対する怒りをぶつけた
Then(どうした)職場のトレーナーも巻き込んだ話し合いになった

健常行動ブレイクポイント

  • 友達だからという前提に甘えて気持ちを傷つけてしまったた
  • アンガーマネジメントは怒りを6秒我慢するのではなく溜めてからぶつけるものだというネットの言説を真に受けてい

どうすればよかったか

  • いきなりの実験ではなく"正しく怒るべきときって何だと思う？"という雑談にすべきだった

備考

  • 上記の言説に対しそれで怒るべきときはいつかという具体的を誰も教えてくれないという所に怒っていた