5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	大学2年の夏休み
Where(どこで)	自宅
Why(なぜ)	寝ている時間が無駄だと思ったから。 もっと予定を詰め込んで充実させようと思ったから。
What(何を)	自分自身に
How(どのように)	一睡もせずに外出、アルバイトを繰り返した
Then(どうした)	どれだけ寝ても寝足りなくなり、1日12時間以上の睡眠が1週間以上続くようになった。 歩くと吐き気がしたり、ずっとまぶたが重くとても起きていられなかった。

前提条件

• 筆者は夜勤アルバイトを行っている。

健常行動ブレイクポイント

• 睡眠を削ってまで自分のやりたいことをするべきではなかった。
• ｢予定が詰まっている=充実している｣ではないことに気が付かなかった。
• エナジードリンクがあればいいか、と思い込んでいた。

どうすればよかったか

• 嫌でも睡眠は取るべきだった。
• 固定観念にとらわれないようにするべきだった。

備考

• アルバイト(22-6時)が終わったあと、12時から16時までの予定を入れていた。
• 長期休暇に夜勤をするのは今年が初めてである。