5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 中学生の時 |
| Where(どこで) | 家で |
| Why(なぜ) | ゲームをする為 |
| What(何を) | 昼夜逆転した |
| How(どのように) | 昼に寝て夕方に起きるような生活になった。 |
| Then(どうなった) | 不機嫌になり、友達が減った。 |
前提条件
- 不登校
健常行動ブレイクポイント
- 健康に良くない。
- 寝不足で他人に対して当たりが強いと相手が不快な気持ちになる。
- 深夜にゲームをしているとうるさい。家族が睡眠不足になった
どうすればよかったか
- 音量を抑えるべき
- そもそも夜中にゲームをしない
- 夜にゲームや通話をする時は音量を必要最低限にする。