5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)適応障害で休職中の時に
Where(どこで)LINEで
Why(なぜ)いつもは寝たきりだったがその日は行動的であったため
What(何を)最近会っていない友人に
How(どのように)現在の状況を話した
Then(どうした)友人から今更だけどその仕事向いてないと思ってた、などの心無い言葉を言われ症状が悪化した

健常行動ブレイクポイント

  • 医者に｢とにかく1ヶ月は大きなことを決めず休め｣と言われたことを伝えていなかった
  • 会話の端々から人を思いやれる状況じゃなさそうな事を察知はしていた

どうすればよかったか

  • 前提としてまだ大きなことを決めてはいけないことを伝えるべきだった
  • 精神が弱っている時に連絡を取るべきではなかった相手だった

備考

  • 当該友人とは5年後くらいまでは連絡を取らないことにした